第一，应该注意保持生活规律，避免熬夜。第二，控制饮食，饮食上多吃一些青菜，水果，避免吃一些含高脂肪或者是油炸类的食物。第三，口服含雌激素和孕激素类的药物才有利于调整月经失调，长痘的情况。第四，多运动，爬山，跑步，乒乓球，游泳等活动。女性患有多囊卵巢综合症的时候，需要通过食物和运动、药物相结合的方式才能够进行调理。