女性在来月经时腰酸涨的很厉害，可以在腰部贴一个暖宝，或者是用暖瓶敷在腰部，如果有效的缓解腰酸胀的症状，在月经期间，女性一定要注意自身的保暖，尽量不要穿太薄的衣服，避免因身体着凉而引起的腰酸疼痛的症状，也可以多喝一些热水，或者是红枣枸杞茶来缓解月经来潮时的不适症状