南瓜中含有丰富的维生素e，除了能够帮助提高抗氧化能力外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌。鸡蛋中含有大量雌激素，每天吃一个鸡蛋，可以帮助人体制造雌激素。大豆当中含有丰富的植物性雌激素，多进食豆制品等补充雌激素。香菇和番茄是一种含有丰富的硒元素的食材，能够促进雌激素分泌。鱼肉，鱼肉富含不饱和脂肪酸能平衡体内激素水平，尤其对雌激素作用明显。