你好，患者，首先来说黑米它是不含雌激素的，因为黑米还有丰富的氨基酸和蛋白质，还可以补肾阴虚，健脾开胃，我们通常可以用来煮饭，还可以将其打成粉末，用水勾兑来食用，但我们一定要注意过量，吃多了会营养过剩导致身体不适，在也平时多吃一些新鲜蔬菜和水果，还要锻炼身体来增强体质，在饮食方面一定要注重以清淡为主，不能吃辛辣食物。