备孕应该在打算怀孕的前3个月开始吃叶酸。补充足量的叶酸能够降低神经管发育畸形的风险。如果这段时间内打算要孩子，应该根据自己的月经变化计算排卵的时间，因为只有在排卵期安排性生活，受孕的可能性才比较大。同房后观察月经的变化，一旦推迟可以做hcg的检查，判断是否怀孕成功。