怀孕31周出现宫缩现象导致早产的可能性是比较大的，可能会是压力的过大导致宝宝宫内缺氧引起的宫缩。孕31周还未足月。因此要听医嘱的建议。放松心情，保持愉悦的心理状态，放松压力，有一颗平和的心态，不要生气。饮食方面，保胎治疗的同时注意饮食均衡是可以保胎成功的。