备孕的男生可以根据自己的身体情况适当的吃叶酸，因为叶酸也会参与精子的合成，对男性的精液质量会有一定的帮助。备孕前双方都注意调理身体，可以促进正常怀孕。当月可以在女性的排卵期安排性生活，然后注意调理自己的身体条件，平时提倡多吃生精功效的食物调理看看效果。