参考值范围在18到22.5厘米。因为具有个体的差异性，宫高会有较为明显的差别。不能单纯以宫高这一项数据来评判胎儿是否健康，如果宫高检查有异常，要结合别的孕期检查指标，综合评判，孕22周，是胎儿发育迅猛阶段，对于营养的需求量也比较大，需要增加充足的饮食营养，不要过度劳累，要保持充足的睡眠。