备孕可以吃红豆，红豆对身体没有伤害，也不会对经期造成影响。这个食材能够起到健脾益气和补血的功效，是一个比较温性的食材。怀孕期间适当的吃红豆对身体的帮助比较大。备孕期间还应该休息，观察身体的变化，看看平时的经期是否规律，然后补充足量的叶酸，安排在排卵期进行同房更合适。