回奶时的饮食选择不应该吃促进乳汁分泌的食物，可以吃如花生，猪蹄，鱿鱼，汤等，少吃富含蛋白质的食物。尽量避免使用激素类药物或乳针等，很容易引起乳房萎缩或乳房分泌问题。如果乳房不舒服，可以挤出乳汁，但不要将乳汁挤出，否则会促进乳汁的分泌，这会适得其反。在挤奶期间，应注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素的分泌会减少，并且乳汁的分泌会逐渐减少。