促进排恶露在平时可以适当的喝一些山楂红糖水或者是大枣，也可以适当的喝一些鸡汤、小米粥或者是鸡蛋等，也可以在医生指导下口服一些活血化瘀的药物，都可以促进恶露排出。而且在刚生完宝宝不久，一定要注意个人饮食，不可以吃辛辣刺激和生冷的食物，否则不但会使自身出现疾病，甚至还会给婴儿造成一定的危害。