动物的心、肝、肾、肠等内脏，鹿鞭、鹿茸，鹿血、狗鞭，牡蛎肉、豆类，黑芝麻、黑米、花生米、大豆、芝麻酱。马铃薯、红糖。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、泥鳅、虾皮。韭菜、大葱。这些食物有利于提高人体内的雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能，补肾益精，避免性功能减退，延缓衰老。