放松心情，男女双方都要做好备孕。第一，男性需要注意生活规律，避免烟酒，去医院做精液常规进行检查等身体健康。第二，女性也要去医院做妇科B超，性激素的测定，如果是月经周期规律，卵巢能够正常的排卵，然后在排卵期的时候发生性生活，有利于提高怀孕的几率。