产后恢复通常要做盆底肌和盆骨的修复，还要做子宫的修复，另外如果有妊娠纹，还可以做妊娠纹的修复。可以通过缩阴和缩肛运动来锻炼盆底肌。另外产后可以适当的下床做一些活动，能够使子宫内的恶露顺利排出，从而使子宫得到恢复。另外平时还要保持外阴部的干燥和清洁，避免出现宫腔感染。