尽量在远眺的时候不要戴眼镜，如果眼睛在学习或者看书时出现疲劳，可以用瞭望远方来缓解眼部疲劳。使劲看一下远方，避免眼部肌肉的紧张，这时尽量不要佩戴眼镜，让眼部肌肉充分的得到放松。平时要注意自己的用眼卫生和用眼习惯，养成良好的作息时间，尽量不熬夜，改善不良的用眼方法。