考虑和长期缺乏户外运动，再加上睡眠缺乏，用眼不合理导致的视疲劳和干眼症有关系。建议，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，做眼部的热敷和按摩，可以使用滋润性的眼药水，比如贝复舒滴眼液，同时多运动，比如跑步，打球等，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，烟，酒，油炸食品等。