你目前的症状看应该是用眼过度，眼疲劳导致的。目前要注意最好避免再看手机，电视之类的电子产品了。另外可以去药店买要一支缓解视疲劳的眼药水，一般用药三天左右就能慢慢好转的。如果症状严重的那最好去当地医院眼科检查一下，不要用手揉搓眼部。平时要注意饮食营养均衡，适当多吃一些富含维生素A的食物。