明目护眼的食物一般以富含叶黄素丰富的食物为主，这种食物一般以黄色食物居多，如玉米、橙子、橘子、胡萝卜、枸杞等，平时饮食中可多加以摄入，对保护视力有一定的帮助。但是据您描述的情况来看，您现在已经出现视力模糊，若单纯靠食疗，一般作用也不会很大，建议您到正规专业的眼科医院就诊，查找下病因。