润目冷敷凝胶的使用方法和常规点眼药水的方法是一样的，使用前先洗净双手，轻轻扒开下眼皮，凝胶不要触及眼睑或睫毛，轻轻点入下结膜囊内一至两滴，然后轻轻闭上眼睛，闭目休息十分钟即可。用量最好是参考下药物说明书。据您描述的情况来看，考虑您患有视疲劳及干眼症，这种情况也得注意休息，避免用眼过度疲劳。