可以吃一些含有维生素a较高的食物，比如鸡肝、羊肝、猪肝、牛肝，也可以多吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、橘子、火龙果、哈密瓜等。维生素具有抗氧化的效果，在进入人体之后可以转化成为一种是视紫红质，可以促进视网膜修复，而且还能影响视网膜细胞，对于视力是有一定好处的。