一般是可以自己修复的，如果泪膜有损伤的情况，多数是长期睡眠缺乏所引发的，还有可能是用眼不合理所引起的，也有可能是上火导致的。平时要保持充足的睡眠时间，并且还要控制用眼的时间，并且在用眼40分钟到50分钟左右，可以眺望一下远方，也可以进行眼部保健操，促进眼部的血液循环。