你好，根据你描述的问题的话，那么平常的吃食当中是可以多吃一些富含着维生素C与维生素A的一些食物的，比如说有番茄，胡萝卜，鸡蛋，蓝莓等等。其次，吃完之后还可以服用些像决明子，枸杞子等等具有清肝明目功效的中药，这对眼睛也是有明目作用的。并且还需要防止用眼过度，需要你多休息休息。