蓝莓是一种营养价值高的水果，含有维生素a，维生素C，维生素e，钾和锌，重要作用是可以促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力，另外蓝莓中的花青素可以达到保护视力，消除眼睛疲劳等作用。蓝莓作用丰富，但也不要过度使用蓝莓，从而影响人体其它营养物质吸收。