三岁的男宝宝可以吃一些胡萝卜，把胡萝卜切碎加到辅食中，还可以少量的放一些枸杞，枸杞和胡萝卜里边都有都有维生素e和胡萝卜素对于眼睛有很好保护作用。注意枸杞不可以放多，枸杞也可以引起上火。日常注意不要多看手机电脑电视，这些都有辐射会对眼睛造成不好的影响。