叶黄素能够抑制眼睛中氧化自由基的侵害，保护眼睛免受强光刺激，在临床上可以缓解视疲劳。其实保护眼睛重点在于养成良好的用眼习惯，尽量少时间看电脑，手机等电子屏幕，让眼睛多休息，眼睛感觉疲劳时，需要多出去户外看看绿色植物，可以缓解睫状体疲劳，提高视力，睡眠需要做到早睡早起。