可以选择吃富含纤维素食物，也可以吃一些清淡半流质食品，比如小米粥、燕麦粉、软面条等这些食物能很好帮助消化，而且还可以促进肠胃蠕动，对肠胃形成一种保护。消化不良的人除了要注意自身饮食，也可以在医生指导下口服调理肠道菌群的药物来治疗生活中，避免再吃油腻性食物，会加重肠胃负担。