去除舌苔可以使用去除舌苔毛刷去刷洗舌苔，另外也可口服中成药物，比如健脾丸以及木香顺气丸等改善。另外要改变饮食习惯，需要多吃绿色的蔬菜和瓜果，不能吃油炸辛辣刺激以及油性的食物，也在生活起居方面多注意，要做到早睡早起，尽量不要熬夜，积极参加体育锻炼。正常的舌苔是白色的并且比较薄，如果是舌苔过厚就是代表着体内湿气过重。