可以适量的喝些绿豆汤来解毒，因为绿豆汤能够起到清热解毒。多数人群在吃变坏的食品之后，可能会引起呕吐和腹泻，所以要尽早通过催吐的方法把食物吐出来，可以减少细菌和病毒残留在身体里面，并且要多喝些温开水，能加大排尿量对于搜米饭滋生的细菌，也能起到缓解。长时间不能改善，需要尽快去医院就诊。