一般可以选择在早上刷牙，晚上口腔内的分泌会出现增多，而且也会出现细菌的繁殖，早上能够及时将口腔内的细菌清除，而且能够防止出现口腔疾病。在刷牙时一定要注意好手法和时间，刷牙的时间尽量控制在5分钟左右，刷牙时尽量将牙齿表面或者是牙齿缝隙中彻底清洁，而且牙刷需要三个月更换一次。