经常不由自主的咬牙可能是睡眠休息不好，也可能是精神压力过大，也可能是肚子里面有蛔虫，可以在医生的指导下服用一些有助于睡眠的药物来缓解症状。在平常生活中也要保证有充足的睡眠，不要让身体过于的劳累，保持愉悦的心情，不要生气恼怒，能够缓解咬牙的现象。