开合跳后小腿变粗

(女,35岁)我的身材特别的好,自从生完孩子之后身材严重变形,腿部特别的粗,在网上学习开合跳,开合跳后小腿变粗是真的吗?

精选回答

李斯文主治医师

中国医科大学附属口腔医院「三级甲等」 口腔科

一般情况下开合跳是不会让小腿变粗的。开合跳具有很好的减肥作用,生活中很多人都会选择开合跳做为减肥的方式。如果开合跳后小腿变粗,可能是运动之前没有进行腿部拉伸的动作,从而导致肌肉过于紧绷,或运动的方式不正确,才会导致小腿变粗。运动前可以先做一下拉伸运动,使体内肌肉完全放松,之后再进行开合跳,效果会比较好。

扩展阅读