多吃些性质比较凉食物比较好，比如青菜、雪花梨、香蕉等等，这些食物营养价值是比较高的，不但可以补充当中的营养元素，同时也能够缓解嘴苦以及口臭等症状。当出现嘴苦和口臭之后，就要考虑是消化系统疾病所引起，多数是长期不良的饮食习惯所引起，并且跟睡眠不足或者是压力太大也是有关系的。