可以通过手臂运动来矫正，通过手臂运动时候才能将重量放在手臂上锻炼肌肉。手肘超伸主要是运动比较少就会导致手臂肌肉不足，但是肘关节出现超伸不容易发现，因为在行走的时候是直立行走，而手臂支撑比腿部要小很多，只有在做支撑类动作的时候才能够出现力量不足。肘关节超伸不仅会影响美观，而且在做支撑练习的时候，肘关节也会出现疼痛。