可以在平时多吃绿色蔬菜，能够补充机体所需维生素以及矿物质，有利于巩固牙龈，从而缓解出血。牙龈出血通常有多种因素引起，其中包括牙龈炎以及牙周炎患者需要及时到牙科进行全面检查，必要时需要局部应用抗生素喷剂进行治疗。在治疗期间需要养成早晚刷牙的良好习惯，同时正确使用牙签以及牙线，清理牙缝周围的食物残渣减少牙周病变。