舌头肿大，可能是因为上火发炎所导致的。这样的情况下，可以饮食清淡一点，少盐，少熬夜，避免吃辛辣刺激的食物，以防止加重舌头的肿大。建议在舌头肿大期间多喝白开水，避免喝饮料酒等。如果这样的症状持续了很长一段时间都没有缓解的话，建议去医院，在医生的指导下，使用一定的消炎药。