当牙龈上火时，可以吃更多的香蕉、甘蔗、葡萄、柑橘等水果。其中，香蕉从里到外都富含营养，对抑制真菌和防止皮肤瘙痒有一定作用，而甘蔗是消除肺热的最佳食物之一，它富含糖分和对人体有益的维生素。葡萄可以滋补气血、健脾胃，而柑橘可以消除干燥感，这些水果可以起到一定的降火作用。