不自觉咬紧牙关是病。患者的这种情况可能是由于近期的精神压力较大、工作紧张以及心理负担过重造成的现象。在日常生活中可以适当的去户外做一些有氧运动，能够有效的缓解紧张压力，情况还得不到缓解，则需要到精神心理科就诊，可以使用一些专业的药物来调整心态，缓解压力。