最近舌头总是很涩发白一般都是因为胃火旺盛的原因，也就是大家所说的消化不良引发的。所以这时候在饮食上一定要多加注意，要吃容易消化的食物，同时还不能够吃容易上火的食物，以免加重胃火 。可以多喝一些温开水，促进新陈代谢，帮助身体排毒。或者也可以进行适当的运动，帮助食物消化。