一般来说牙龈肉破损两周左右能长回来。根据个人体质不同和损伤程度不同完全长回来的时间也会有所差异。可以在医生指导下涂抹消炎药物帮助修复。平时不要吃过硬和辛辣的食物，以免造成二次损伤。如果有牙龈炎的存在，可以服用消炎药物进行治疗。吃完食物后及时用淡盐水漱口，保持口腔的清洁卫生。