精神紧张是引起睡觉磨牙的一个比较常见的原因，它可以引起咬肌处于紧张痉挛状态，导致磨牙。牙齿的对合不良也是引起磨牙的一个原因。平时要注意休息，劳逸结合，多参加户外活动。如果没有明显的缓解，建议去医院的口腔科检查，了解是否存在牙齿的对合不良，必要时需要做矫正治疗。