可以尽量吃新鲜水果和蔬菜或者是喝一些温开水，能够起到缓解效果，如果比较严重马上选择到当地正规医院耳鼻喉科就诊，让专业医生进行口腔详细检查查出具体原因。槟榔在吃的时候很可能会产生刺激性，特别是对烟腔的黏膜会产生损伤，有可能会引起有堵的感觉，生活中应该减少吃槟榔。