一般的适量的喝些发酵牛奶制作成的酸奶，里面最好要包含乳酸菌和益生菌，有利于对肠胃功能起到调节的功效，并且还能预防腹泻。在平时适量的喝些酸奶，有利于加快肠胃蠕动，可以预防消化不良。但是喝完酸奶之后，也要及时的漱口，才有利于减少酸奶的成分在牙体上滋生，引起龋齿发作。