可以尽快远离噪声源，同时还可以使用屏气法来缓解。患者首先要安静的坐好，咬紧牙关，用手指头捏住自己的鼻孔。然后闭上嘴巴，开始吹气，让口腔里面的气体穿到耳朵里面，当耳鸣消失以后就可以停止吹气了。采用这种方法缓解耳鸣的时候，可以根据具体的病情来决定吹气的时长和次数。