根据您的描述，若您最近刚出现耳鸣，病程较短，一般抓紧治疗效果还是不错的。建议尽快到正规专业的耳鼻喉科就诊，详细检查，如纯音测听、声阻抗、耳鸣频率检查等，明确具体病因及诊断。一般给予营养神经、改善循环的药物治疗。同时注意休息，多参加户外活动，分散注意力，保持心情舒畅，大多数是能缓解的。