锻炼咽喉肌肉一般可以缓解打鼾。在锻炼喉部肌肉的时候，能使局部的松弛现象得到改善，打鼾的状况也会逐渐好转。在睡觉的时候有打鼾现象，很可能属于咽喉部位出现了异常疾病，也可能和扁桃体肥大有关系，需要及时到医院通过手术的方式治疗，也可以在医生指导下口服消炎抗感染药物。