舌根后坠打呼噜的话，在睡觉时可以选择侧卧或仰卧缓解舌根后坠情况，从而减轻打呼噜的症状，如果身体比较肥胖，需要减肥来减轻打呼噜的症状。如果打呼噜严重的话，需要进行全天监测，严重会引起呼吸暂停综合症，要及时进行治疗，也可以每天睡觉时带呼吸机，缓解打呼噜和呼吸暂停的情况。