耳朵如果出现耳鸣的征兆，多到安静的地方不要到噪音大的地方去，会对耳朵里的耳膜造成伤害，不要去随便去掏耳朵可能会对耳朵造成二次伤害，也可以多给耳朵适度按摩按摩，也在日常饮食上要注意一下饮食多吃一些水果呀，多吃一些高钙的东西，每天早上起来锻炼身体，也可以出去散散步。