想要防止磨牙可以在平常生活中适当的做一些体育锻炼，在睡觉之前放松身体，在睡觉之前不要喝咖啡等刺激性的饮料，这样能够缓解磨牙的现象。磨牙是一种习惯，磨牙的声音一般很大，会影响到别人的正常休息，所以在出现磨牙的现象之后，在睡觉的时候就不要做剧烈的运动，这样能够促进睡眠，减少磨牙的现象。