得了鼻炎，要注意少吃刺激性的东西，比如辣椒、芥末、韭菜等食物，一定要注意少喝酒，少喝咖啡。过酸、过硬的东西也尽量减少，烧烤等气味较重的食物也尽量少吃。平时一定要多注意休息，多吃水果，多喝水，保护自身免疫。 平时多吃一些新鲜的水果。