坐飞机耳鸣一般可以通过做吞咽动作或者咀嚼食物动作，缓解咽鼓管内的压力，从而达到缓解耳鸣的症状，也可以通过耳塞辅助缓解症状。坐飞机出现耳鸣可能是中耳压力大于外界所引起，也可能是气压的变化对内耳造成了损伤。日常生活中可以根据自身情况多参加体育锻炼，提高自身的抵抗力。